瑜伽是一种陈腐的身心考试面目易淘优选，通过多样模式增强形体柔韧性、均衡感和内在力量。关于入门者或进阶者来说，掌持基本的瑜伽手脚至关挫折。本文将先容50个常见瑜伽手脚，并附上简要图解释明，匡助你更好地相识和训练。 1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，调度呼吸，熏陶专注力。 宝安物业管理信息网 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱和腿部肌肉。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：纯真脊柱，缓解背部弥留。 4.

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